Для малих чемпіонів

Найнеобхідніші вітаміни, що зроблять вашу дитину сильною та здоровою

Безперечно, майже всі вітаміни важливі для дитячого організму, але не варто забувати про правильне харчування, рясне пиття, здоровий сон і щоденні фізичні навантаження. При гармонійному поєднанні всіх цих складових ваш малюк у майбутньому зможе стати справжнім чемпіоном, пише kolobok.ua.
Вітамін А зміцнює імунітет, покращує зір і бере участь в зростанні кісток. Міститься в овочах, яйцях, молоці та сирі.
Вітаміни групи В забезпечують стійкість до стресів, правильний обмін речовин і злагоджену роботу центральної нервової системи. Під час тренувань підживлюють м’язові волокна. Містяться в м’ясі, бобових, сирі, молоці.
Аскорбінова кислота (вітамін С) – антиоксидант, учасник метаболічних процесів, який виробляє колаген (робить клітини пружними і еластичними). Необхідний для засвоєння заліза, зростання тканин, вироблення тестостерону, вуглеводного обміну, а ще відновлює м’язи після занять спортом і покращує апетит. Міститься в цитрусових, зелених овочах, помідорах та полуницях.
Вітамін D впливає на засвоєння кальцію і фосфору, тому його вживають для профілактики травматизму. Міститься в молочних продуктах і яйцях.
Вітамін Е виводить токсини з організму, що забезпечує захист від стресу і хвороб, відновлює клітинні мембрани. Міститься в яйцях, помідорах, капусті.
Вітамін К покращує процес згортання крові. Міститься в листках салату, бананах, ківі та авокадо.

коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
0.8020 / 4.35MB / SQL:{query_count}