Заряд позитиву на роботі

Багато роботи, постійна зайнятість і як наслідок – втома та виснаження...

Психологи радять, як можна навіть на роботі розслабитися і отримати заряд позитиву. 
Порада перша: дихайте глибше.
На­дій­­­ний спосіб повер­нути собі сили – це правиль­не дихання. Психо­логи запевняють, що поринути в невелику меди­тацію можна навіть за робочим столом. Щойно настає паніка, страх щось не встигнути, заплющуємо очі, робимо глибокий вдих носом і видихаємо ротом. Досить так глибоко подихати одну-дві хвилини – і стане легше, пише zdorovia.com.ua. 
Порада друга: потіште себе солоденьким.
Фастфуд, цукерки, шоколад мають бути в чорному списку. Але фахівці радять іноді порушувати правила і дозволяти собі щось із цих продуктів. На фігурі це особ­ливо не позначиться, а от щодо емоційного стану, то тут буде помітний позитивний ефект.
Порада третя: частіше гуляйте. 
Бра­кує часу? Робота понад усе? Американські психологи вважають це відмовками, пропонуючи відкласти всі справи буквально на 5-10 хвилин, щоб погуляти на вулиці. Ні сніг, ні дощ не повинні стати перешкодою. Як засвідчили результати дослідження, досить кілька хвилин провести поза офісом, аби повернути собі працездатність і ефективно упоратися із поставленими завданнями.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
0.7580 / 4.34MB / SQL:{query_count}