Природні снодійні

Десять продуктів, які викликають сонливість

Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну. І саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися в міцний сон, пише cosmo.com.ua. Ось продукти, через споживання яких хочеться спати: 
1. Печена картопля. 
2. Білий хліб. 
3. Цільнозерновий хліб. 
4. М’ясо індика. 
5. Банани. 
6. Броколі. 
7. Вівсянка. 
8. Мигдаль.
9. Тепле молоко з медом. 
10. Твердий сир.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
9.0495 / 4.05MB / SQL:{query_count}