Які продукти підвищують гемоглобін?

“Останнім часом відчуваю, що стаю кволою, постійно втомлююся, не хочеться їсти. Здала аналізи, і як наслідок – низький рівень гемоглобіну. Скажіть, будь ласка, які продукти підвищують гемоглобін і чому його рівень знижується?” Наталія Коропець, м. Городок

Ольга Кулик, 
сімейний лікар:
– Дефіцит гемоглобіну може розвинутися через брак в організмі заліза, перенесені хвороби (ентерит, гастрит, виразка шлунка), а також через нестачу  вітаміну В12, який допомагає переносити залізо у кров.
Підвищити рівень гемоглобіну можна спеціальними залізовмісними препаратами, різними продуктами харчування. Готуйте гречану кашу, їжте рибу всіх сортів, біле м’ясо птиці, телятину; з овочів – картоплю, помідори, буряк, гарбуз, ріпчасту цибулю, шпинат, зелені овочі, петрушку; з фруктів – яблука, банани, сливи, гранати, персики, грушки, хурму, абрикоси; із соків – гранатовий, морквяний, буряковий.
Багато заліза містять червона і чорна ікра, сушені гриби, яєчний жовток, чорний шоколад, волоські горіхи, сухофрукти. Можете купувати в аптеці гематоген.

коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
0.6572 / 4.07MB / SQL:{query_count}