Що їсти у листопаді?

П’ять продуктів, які варто споживати цього місяця

Їжа повинна бути не лише смачна, а й корисна, особливо тепер, восени, коли наш організм так потребує вітамінів і мікроелементів, аби впоратися з недугами, які чатуватимуть на нас узимку. 
Ці п’ять продуктів можна придбати в будь-кому супермаркеті, на ринках. Зараз вони не дуже дорогі, тож кожен, хто переймається станом свого здоров’я, може собі їх дозволити. 

1. Хурма

Смачна, соковита й нетерпка (якщо правильно вибрати сорт). Це перший продукт, який повинен бути у листопаді в вашому раціоні. Хурма не лише допоможе подолати осінню депресію, а й очистить організм від шлаків і токсинів. В день можна з’їдати один-два плоди. 
Можна зробити й швидкий салат з вареного курячого філе, хурми, листя салату і сиру (в ідеалі – з блакитною пліснявою). Скропити його лимонним соком і оливковою олією.

2. Яблука

Очистити організм у листопаді можна й за допомоги яблук. Вони здатні не лише наситити наш організм залізом і магнієм, а й завдяки пектинам вивести з нього токсини й радіонукліди. 
Якщо споживати яблука щодня, налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, не виникатимуть закрепи. Додавайте яблука до салату зі свіжої капусти і тертої моркви. Заправте його лимонним соком та оливковою олією.

3. Цибуля

Восени вона допомагає не лише боротися з мікробами, а й покращує перистальтику кишківника та виводить токсини. “Грецький салат” – ось чудове допов­нення до м’ясної чи рибної страви, адже до його складу входять оливки, помідори, огірки, сир фета і солодка ріпчаста цибуля.

4. Буряк

Очистити організм можна й за допомоги буряка. Відваріть його, додайте чорносливу, заправте оливковою олією – і корисна страва готова! Крім того, буряк нормалізує роботу кишківника та печінки.

5. Оливкова олія

Готуючи салати, віддавайте перевагу оливковій олії. По-перше, смачно, по-друге, корисно (це вам не майонезна заправка!), по-третє, вона здатна стимулювати травну систему, покращити роботу шлунка і печінки. Але! Вибирайте олію тільки холодного віджиму.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
0.9408 / 4.36MB / SQL:{query_count}