Не можете заснути? Вимкніть ноутбук!

Голубе світло, яке випромінюють лептопи, перешкоджає здоровому сну

фото: eporada.net.ua
Спеціалісти з Північ­но-Західного університету США упевнені, що телевізори й ноутбуки “обманюють” нашу свідомість ще вдень і підвищують ризик безсоння, повідомляє gogetnews.info
Зі слів учених, наш біологічний годинник перестає виробляти при яскравому світлі гормон мелатонін, який відповідає за якість сну і подовжує життя. Особ­ливо вночі, коли мозок потребує темряви, щоби повноцінно відпочити, людське око реагує на голубе світло ґаджета як на денне і змушує мозок активно діяти, що своєю чергою впливає на біоритми, які “регулюють” прокидання.
Тож аби швидше заснути, науковці радять скористатися добрим старим методом – почитати книжку. Це сприятиме справжньому відпочинку від денних турбот і покращить сон.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно
16.2162 / 4.05MB / SQL:{query_count}